Культурист без красивой и качественно проработанной спины это даже как то не прилично смотрится. Спина должна быть как у кобры капюшон — широкая и крепкая, а это достигается тягами штанг и гантель, подтягиваниями и прочими упражнениями которые вы можете найти в этом разделе посвященном чисто спине.
- Подробности
- Просмотров: 4178
Тяга штанги стоя в наклоне это базовое упражнение для развития практически всех мышц спины. Если вы не делаете тягу штанги в наклоне вам никогда не создать красивую спину.
- Подробности
- Просмотров: 4235
Тяга верхнего блока за шею это наверное одно из самых популярных упражнений для развития мышц спины, которое выполняют практически все атлеты.
- Подробности
- Просмотров: 4178
Упражнение о котором я бы хотел поговорить сегодня называется подъемы туловища лежа на лавке лицом вниз или другими словами и покороче - гиперекстензии.