Махи гантелями лежа на фитес мяче

Отличное упражнение тренирующее мышцы плеч, пресса, спины и рук. Если у вас проблемы с осанкой, вы сутулитесь вас периодично мучают боли в пояснице, то махи гантелями лежа на фитнес мяче именно то вам нужно.

Тяга эластичной ленты лежа на спинеТяга эластичной ленты лежа на спине отлично подойдет каждому, кто беспокоиться о своей осанке. В большинстве случаев это упражнение делают женщины, так как мужчины предпочитают вес и тренажеры.