Натуральный бодибилдингНатуральный бодибилдинг – такое словосочетание в последнее время все реже и реже можно услышать, а все потому, что времена меняются, меняются технологии накачки, расширяется база знаний о самой природе человека, о его внутренних механизмах.

Давайте трезво взглянем на тему натурального бодибилдинга в свете сегодняшнего дня.

Натуральный бодибилдинг

Под натуральным бодибилдингом подразумевается система тренировок без употребления фармакологии или стимулирующих мышечный рост веществ. Также натуральный бодибилдинг требует от атлета совсем другого подхода к непосредственно самому тренировочному процессу и режиму дня и конечно же питанию. Общепринятые во всем мире бодибилдинга тренировочные программы не подойдут натуралу, так как 90% из них расщитаны на культуристов принимающих стероидные препараты. Подумайте сами, как можно проводить по 4-5 тяжелых тренировки в неделю и при этом успевать возобновляться, малого того что возобновляться, так еще и расти бешенными темпами.

Занимаясь натуральным бодибилдингом вы должны учесть что ваши силы не безграничны и у них есть период восполнения, который не исчисляется часами, а скорее всего днями, от 2 до 4. Вы также должны понимать, что помимо тренировок вы должны на все 100% качественно и полноценно питаться, спать по 8 часов в сутки, а не торчать в ночных клубах, больше отдыхать. Те, кто говорит о натуральном бодибилдинге, зачастую и сами не соображают что это такое и как себя нужно вести, занимаясь натуральным культуризмом. Честно говоря, я сам считаю, что натуральный бодибилдинг это полная чушь, это не тот спорт где нужно применять принципы натурального тренинга и питания.

Попробую аргументировать свои слова, дабы не показаться вам глупым и неопытным в вопросах накачки.

Первое, что мне приходит на ум при разговоре о натуральном бодибилдинге это питание при занятиях с отягощениями. Ну не понимаю, я каким образом можно восполнять суточную норму белка, аминокислот и других элементов без приема специализированного питания. Конечно, можно съедать массу пищи, которая во-первых вся не усвоиться, а во-вторых вам нужно будет весь день сидеть на кухне и только то и делать что готовить еду.

Натуральный бодибилдингНатуральный бодибилдинг по большому счету представляет собой 40-минутные тренировки и не больше, так как продолжительные занятия могут нанести вред, а не пользу вашему организму. Как человек с некоторым опытом в бодибилдинге я могу сказать, что за 40 минут в зале не так то много и успеешь (одна только разминка это 15-20 минут). Нормальная полноценная тренировка продолжается где-то 1.30 или 2 часа, за которые вы качественно прорабатываете целевые мышцы. 40 минут при натуральном бодибилдинге это как то даже смешно, толком то и разогрется не успеешь, как уже пора домой.

Теперь давайте рассмотрим такой важный аспект как наращивание мышечной массы. Детально останавливаться на этом процессе я не буду так как на нашем сайте масса информации, скажу лишь что для роста мышцы необходимо много белка, аминокислот, углеводов и пр. Следуя из вышесказанного мне интересно посмотреть на человека который все это употребляет с едой – это просто невозможно так как у вас печень и почки не выдержат такого объема пищи. К примеру, суточная доза креатина для культуриста составляет 5-10 грамм, для наращивания массы и увеличение силовых показателей, а чтобы съесть 10 грамм креатина с продуктами необходимо поглотить 10 кг мяса в сутки. Как вам?!!!

А вот еще один презабавный факт, если заниматься натуральным бодибилдингом и не обеспечить свой организм кальцием в нужной ему мере (а это в зависимости от веса и силовой нагрузки) для лечения микротравм суставов и связок которые хотите вы или не хотите травмируются во время тренировок, то поверьте что организм найдет место откуда его взять – к примеру зубы или коленные суставы.Что же касается аминокислот, то тут я вообще молчу, так как полноценно загрузить себя аминокислотами бывает проблематично даже употребляя биодобавки, что уже говорить про натурального спортсмена.

Конечно, вы спросите, а зачем мне все эти белки, углеводы и прочая ерунда ведь я и так прибавляю в массе и силе, занимаясь натурально. Согласен, но рост этот будет наблюдаться временно только на начальном этапе тренировок, пока у вашего организма еще есть запас ресурсов для покрытия возросших потребностей, а дальше то делать что будете, когда запасы кончаться.

А вообще стоит, справедливости ради, уточнить для себя цели которые вы ставите. Если вы приходите в тренажерный зал только лишь для того чтобы немного подтянуть мышцы то натуральный бодибилдинг вам в помощь, но при таком раскладе вещей вас то и бодибилдером назвать тяжело – скорее всего просто подтянутым парнем. Бодибилдинг подразумевает гипертрофию мышечных волокон и формирование из них качественно другого облика человека, глубокие познания в питании, программах тренировок, фармацевтики.

Натуральный бодибилдингНатуральный бодибилдинг штука хорошая, но все ровно не понимаю я зачем рвать жопу в зале поднимая тяжелые грузы и не иметь с этого ничего кроме кучи травм, лишней нагрузки на эндокринную и сердечно-сосудистую систему и прочих негативных последствий. Нарастить большие мышцы вам не удаст

Так что дорогие наши натуралы, сторонники натурального бодибилдинга, занимайтесь ради бога кто вам запретит, но еще раз прикиньте стоит ли игра свеч. Вы можете услышать басни о том, что от стероидов становятся импотентами или что протеины вредны – я вам скажу, что такие вот истории придумывают неграмотные и убогие людишки, которые в своей жизни ничего не достигли и их разбирает черная зависть, когда они на пляже видят бодибилдера с красоткой за ручку, которые не стесняются своего тела и показывают его всем. И вот таким людишкам хочется сказать что тот парень с банкой в 50 см импотент – потому что у него красивая девушка, потому что он роскошно выглядит, потому что тот успешен, потому что к нему все внимание, а не к дрыщу который плодит такие вот слухи и жаждет ничего не делая обрести славу и все то же внимание.

Данной статьей ваш покорный слуга ни в коем случае не хотел оскорбить натуральный атлетов и сказать, что спортивная химия спасет мир, нет! Я лишь хочу донести до вас мысль, что натуральный бодибилдинг это не корректное название – давайте будем называть просто натуральный спорт, а бодибилдинг оставим в покое. Хочешь стать большим, красивым и сильным тогда натуральный бодибилдинг не для тебя – читай статьи о питании, тренировках, биодобавках и спортивной фармакологии и начинай менять себя в лучшую сторону.

Помоги проекту - поделись новостью в соц сетях

Комментарии  

+3 # Олег 02.02.2016 13:23
Автор статьи просто завидует не нахимиченным культуристам. Здоровье подорвать легко, и красота надутого тела со сломанной гармональной системой организма ни как не может быть оправдана! Достаточно посмотреть в кого превращаются подобные "спортсмены" химики после отказа от применения стероидов - полный откат и подорванное здоровье! В противовес химикам, здоровый бодибилдинг, не быстро,.. но обязательно принесет результаты в железном спорте, по крайней мере на генетическом потолке и укрепит здоровье! Успехов Вам натуральные культуристы!!! :-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить