правила питанияПравила питания которые будут описаны ниже подойдут любому человеку ведущему более менее активный способ жизни и уж тем более тем кто занимается бодибилдингом или фитнесом. 10 правил питания это грубо говоря 10 заповедей, придерживаясь которых вы укрепите свое здоровье, поднимите иммунитет, улучшите свои силовые показатели в зале, наберете мышечную массу или сбросите лишний жир.

Белковые рецепты

Белковые рецепты предлагаемые нами это отличное решение чтобы начать свой день с правильной пищи, ведь не секрет что именно завтрак является самым важным элементом нашего с вами дневного рациона.

Гликемический индекс

Гликемический индекс стал краеугольным камнем для всей диетологии и физиологии в целом. Много всего написано и порой так, что больше возникает больше вопросов чем ответов. На самом же деле гликемический индекс это крайне простая величина описывающая один процесс.

Фолиевая кислота

Покупая банку протеина мы обращаем внимание на химический состав продукта и первым же делом смотрим на процентное содержание белка, чем больше тем лучше думаем мы. На этом наши познания заканчиваются и мы считаем что выбрали самое лучшее что было, но тем не менее упускаем детали химической формулы продукта, не обращая внимания на такой важный элемент как фолиевая кислота.

Холестерин

Современный мир просто увяз в каше информации, которую стараются затолкать нам в голову и убедить что холестерин это плохо и нужно от него отказаться. На самом деле это не так и отказ от продуктов содержащих холестерин пагубно повлияет на наш организм, другое дело что холестерина должно быть умеренно. Итак, холестерин.