Наиболее приемлемый способ похудетьЖелание быть здоровым есть практически у каждого, но мало кто согласен пересмотреть свое отношение к своему образу жизни. Скинуть пару лишних килограмм не получится сразу, это длительный процесс требующий самопожертвования и упорства.

Интересное исследование провела компания выпускающая препараты для похудения, другими словами чудодейственные пилюльки с помощью которых вы сможете сбросить вес. Как оказалось более 58,6% людей вообще не желают садиться на диету и заниматься физической активностью. Им гораздо легче лечь под нож хирурга,  который вырежет  лишний жир или принимать медицинские препараты для понижения веса, но не менять при этом свой стиль жизни.

Ведущий хирург Рейчел Берман из Бостонского Центра эстетической хирургии предупреждает своих пациентов, что даже хирургическое вмешательство должно сопровождаться изменениями в образе жизни. Нельзя просто откачать жир и при этом дальше сидеть на гамбургерах, необходимо придерживаться постоперационного режима. На практике, говорит доктор, выглядит все так, как будь-то для людей и не было операции, они дальше продолжают уничтожать свой организм.

Что самое страшное на сегодня, так это то, что желание сбросить вес хирургическим путем появляется у молодых людей, возрастом уже от 18 лет. В голове молодежи не срабатывает базовый инстинкт самосохранения, который должен был бы направить их по пути правильного образа жизни, а срабатывает непонятный механизм – зачем потеть если можно лечь на стол и за пару дней ты уже красавчик.

Диетологи всего мира стараются вбить в голову общественности нормы правильного питания, показывая, что самым главным является саморегулирование своего образа жизни. Не будем вдаваться в подробности диетологии, а приведем 6 базовых советов, которые вы должны понимать и реализовывать всю свою жизнь. Советы настолько просты, что каждый может их внедрить в свой быт, а в замен вы получите естественный и равномерный оздоровительный эффект.

  1. Следите за тем что вы едите. Запишите все что употребляете на протяжении дня и проанализируйте что из всего этого полезно для вас и почему.
  2. Контролируйте свои желания. Спросите себя: А и в правду ли я голоден? Не ем ли я потому что испытал стресс? Если вы не чувствуете яркого чувства голода, то какой смысл в еде. Пройдитесь по парку или примите теплую ванну, но только забейте свои мысли другими делами, отвлеките себя.
  3. Не зацикливайтесь на числах. Не нужно считать те дни, которые вы проводите на диете или дни ограничений от чего то, просто живите… Не стоит постоянно отслеживать количество калорий, подсчитывать до грамма продукты питания. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, на качестве сна, на своем настроении, купите себе новую одежду и пр.
  4. Не забывайте про друзей. Пускай ваши друзья станут для вас еще ближе. Путешествуйте вместе с ними, займитесь каким-то видом спорта вместе со своими друзьями.
  5. Сейте любовь везде и для всех. Будь-те образцом для других. По большому счету вы меняете свои привычки для себя, но также вы становитесь образцом для других людей, источником их вдохновения. В первую очередь ваша семья, ваши дети и ваши друзья.

Наиболее приемлемый способ похудеть это способ органично сочетающийся с вами, нету нужды насильно заставлять себя сидеть на жестких диетах или мучать себя в фитнес зале, достаточно просто внимательней прислушаться к своему телу, оно как никто другой знает что вам нужно.

Помоги проекту - поделись новостью в соц сетях

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить