Орнитин-альфа-кетоглутарат ОКГ, OKGОрнитин-альфа-кетоглутарат или как еще сокращенно называют ОКГ, OKG является ничем иным как аминокислотой, использующейся нашим организмом для ускорения синтеза белка в экстренных случаях.

Биодобавки перед тренировкойОпытные культуристы знают на своей шкуре, как важно принять правильные биодобавки непосредственно перед тренировкой. Мы расскажем вам о трех лидерах среди предтренировочных добавок, способных возвести вашу тренировку на качественно новый уровень. Наши советы помогут вам правильно подобрать, дозировать и употребить ингредиенты для качественного занятия.

Пиколинат хрома

В 90-х года 20 ст. ходило мнение, что пиколинат хрома повышает чувствительность мышечных рецепторов к инсулину. Думали что хром может повысить анаболическое действие этого гормона. Было очень много нареканий на то, что хром не помогает абсолютно ничем. И это оказалось правдой.

Карнитин

Зайдем немного из далека. Атлету для успешной тренировки необходим оксид азота, который может увеличивать просвет кровеносных сосудов, повышая тем самым пампинг мышц.

Креатин

Найдется не мало атлетов бодибилдеров, которые принимают креатин. Профессионалы знают волшебное действие креатина, ну для новичков мы расскажем немного подробнее.