Биодобавки перед тренировкойОпытные культуристы знают на своей шкуре, как важно принять правильные биодобавки непосредственно перед тренировкой. Мы расскажем вам о трех лидерах среди предтренировочных добавок, способных возвести вашу тренировку на качественно новый уровень. Наши советы помогут вам правильно подобрать, дозировать и употребить ингредиенты для качественного занятия.

Мы рекомендуем вам три добавки перед тренировкой, каждая из которых по своему действует на организм. Но что объединяет все три добавки, так это их доступность и натуральность. Они помогут сфокусироваться на упражнениях, растят силу и выносливость и в добавок несут полезные функции для организма в целом.

Аденозин-5-трифосфат (АТФ)

Аденозин-5-трифосфат или другими словами АТФ является лидером среди энергетиков для человеческого организма. Наше тело само по себе умеет синтезировать АТФ, но с его истощением не о какой качественной тренировки не может быть и речи. Благодаря передовым технологиям, ученым удалось создать стабильную формулу, очень похожую на Аденозин-5-трифосфат, которая получила название аденозин-5-трифосфат динатриевая соль. Патентное название биодобавки – PEAK ATP.

В дополнение к энергообеспечению вашего организма, АТФ носить еще и сосудорасширяющий эффект. Расширение кровеносных сосудов означает понижение кровяного давления и увеличение притока крови к мышцам и другим тканям, что несомненно позитивно скажется на общем состоянии организма.

Рекомендуем употреблять 400 мг за 30-45 минут до тренировки.

Агматин

Не следует путать с популярным ингредиентом аргинином, это не опечатка, а именно Агматин. Агматин является на сегодня одним из лучших ингредиентов для улучшения циркуляции крови. На самом деле агматин является побочным продуктом, появляющимся при распаде аргинина. Спортивные лаборатории и масса спортсменов употребляли аргинин, считая его эталоном “мышечного насоса”. Но как показали исследования, проведенные на протяжении нескольких лет, аргинин не вызывает какого-либо значительного расширения сосудов.

С другой стороны агматин, как оказалось, является превосходным сосудорасширяющим веществом. Принцип действия агматина в том, что он подавляет синтез окиси азота (NOS), который выступает как  основной сосудорасширяющий компонент крови. Наш организм, в ответ на сокращение окиси азота, запускает механизм ее восстановления. А так как агматин имеет очень малый срок своего распада и вывода из органзма, то в результате уровень азота начинает стремительно повышаться, что несомненно позитивно сказывается на циркуляции крови, транспортировки кислорода и питательных веществ к мышцам.

Если вы хотите купить агматин, то ищите его стабильную на сегодня формулу агматина сульфат.

Рекомендованная дозировка агматина 740 мг за 30-45 минут до тренировки.

Бета-аланин

Аланин представляет собой заменимую аминокислоту, так что в принципе, наш организм при необходимости должен его синтезировать из составляющих аминокислот. Бета форма аланина, просто называется бета-аланин, он также может быть синтезирован в нашем организме.

Но вот что забавно. Бета-аланин никогда не бывает лишним в организме, мало того, чем больше аланина, тем больше производство карнозина. Существует прямая зависимость аланин-карнозин.

Карнозин очень важен для спортсменов, так как именно он удаляет ионы водорода из мышц. Это очень важный процесс, так как больше количество водорода изменяет щелочной баланс крови, понижая pH, создавая кислотную среду.

Вы когда-нибудь испытывали жжение в мышцах? Если да, то знайте, что это именно из-за того что в мышцах очень большое количество водорода, а не из-за того что молочная кислота вас жжет. Атомы водорода дисоциируют из молочной кислоты, так что она тут ни при чем.

Дополнительный прием бета-аланина увеличить производство карнозина в вашем теле и позволит продлить количество повторов в подходах, отодвинув болевой порог. При приеме бета-аланина вы можете чувствовать легкое покалывание,  называемое парастезия. Но не бойтесь, это абсолютно безвредный побочный эффект, который можно свести к минимуму путем употребления бета-аланина в несколько небольших доз на протяжении дня.

Рекомендуемая дозировка бета-аланина – 3-5 грамм за 30-45 минут до тренировки.

Помоги проекту - поделись новостью в соц сетях

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить